மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம்: இளம் பெண்களும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்!

ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் மாதம் உலகம் முழுவதும் 'மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாக' (Breast Cancer Awareness Month) அனுசரிக்கப்படுகிறது. ஒரு காலத்தில், மார்பகப் புற்றுநோய் என்பது நடுத்தர வயதைக் கடந்த பெண்களுக்கே ஏற்படும் பாதிப்பாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால், சமீபகாலமாக 20 மற்றும் 30-களில் இருக்கும் இளம் பெண்களும் இந்தப் பாதிப்புக்கு ஆளாகி வருவது கவலையளிக்கும் விஷயமாக மாறியுள்ளது. பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவது அவசியமான ஒன்றாகிறது.

இளம் பெண்களிடையே மார்பகப் புற்றுநோய் ஏன் அதிகரிக்கிறது? பெண்கள் தங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்? என்பது குறித்து சென்னையில் உள்ள கிளீனீகிள்ஸ் (Gleneagles) மருத்துவமனையின் கதிர்வீச்சு புற்றுநோய் சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் K. அஸ்மி சௌந்தர்யா அவர்கள் சில முக்கியத் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். பெண்களின் ஆரோக்கியம் சார்ந்த இந்த விழிப்புணர்வுத் தகவல்களை விரிவாகக் காண்போம்.

இளம் பெண்களிடையே மார்பகப் புற்றுநோய் அதிகரிக்கக் காரணங்கள் என்ன?

இன்றைய நவீன காலத்தில் பெண்களின் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள மிகப்பெரிய மாற்றங்களே இளம் வயதிலேயே புற்றுநோய் வருவதற்கு முக்கியக் காரணமாகக் கூறப்படுகிறது. டாக்டர் அஸ்மி சௌந்தர்யா விளக்கும் சில முக்கியக் காரணங்கள் இதோ:

  • வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை முறை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே பணிபுரிவது மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
  • உணவுப் பழக்கம்: சத்தான சரிவிகித உணவைத் தவிர்த்து, துரித உணவுகள் (Fast Food), பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • தாமதமான திருமணம் மற்றும் குழந்தைப்பேறு: இன்றைய சூழலில் பல பெண்கள் தங்கள் 30 வயதிற்குப் பிறகே திருமணம் மற்றும் குழந்தைப்பேறு பற்றி யோசிக்கின்றனர். இதுவும் ஒரு காரணமாகப் பார்க்கப்படுகிறது.
  • தாய்ப்பால் அளித்தல்: குழந்தைகளுக்குப் போதிய அளவு தாய்ப்பால் அளிக்காதது மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
  • மது மற்றும் புகைப்பழக்கம்: இளம் பெண்களிடையே அதிகரித்து வரும் மது அருந்தும் பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல் மார்பக திசுக்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி புற்றுநோயைத் தூண்டலாம்.

பெண்கள் ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக்கூடாத அறிகுறிகள்

மார்பகப் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே கண்டறிவது சிகிச்சையை எளிதாக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்:

1. மார்பகக் கட்டிகள்

மார்பகத்திலோ அல்லது அக்குள் பகுதியிலோ வலி இல்லாத கட்டிகள் இருந்தால் அது முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். எல்லா கட்டிகளும் புற்றுநோய் அல்ல என்றாலும், அவற்றை மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது பாதுகாப்பானது.

2. சரும மாற்றங்கள்

மார்பகத்தின் தோல் பகுதியில் சுருக்கங்கள், பள்ளங்கள் அல்லது ஆரஞ்சு பழத் தோல் போன்ற அமைப்பு ஏற்பட்டால் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

3. காம்புகளில் மாற்றம்

மார்பகக் காம்புகள் உள்நோக்கி இழுக்கப்படுவது அல்லது காம்புகளில் இருந்து ரத்தம் கலந்த அல்லது நீர் போன்ற திரவம் கசிவது புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

4. வடிவம் மற்றும் அளவு மாற்றம்

திடீரென ஒரு மார்பகத்தின் அளவில் அல்லது வடிவத்தில் மாற்றங்கள் தென்படுவது, வீக்கம் ஏற்படுவது போன்றவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும்.

சுய மார்பகப் பரிசோதனை (Self-Breast Examination)

ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதம் ஒருமுறை மாதவிடாய் முடிந்த ஐந்தாம் நாளில் கண்ணாடியின் முன் நின்று தனது மார்பகங்களைச் சுயப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். இது ஏதேனும் புதிய மாற்றங்கள் தென்படுகிறதா என்பதை அறிய உதவும். 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை Mammogram பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். ஆனால், குடும்பத்தில் புற்றுநோய் பின்னணி இருப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி இளம் வயதிலேயே பரிசோதனைகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

தடுப்பு முறைகளும் மருத்துவரின் அறிவுரைகளும்

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது மிக அவசியம். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும். காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா அல்லது தியானம் மேற்கொள்ளலாம்.

முடிவுரை

மார்பகப் புற்றுநோய் என்பது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோய்தான். இதற்குத் தேவை விழிப்புணர்வும், சரியான நேரத்தில் செய்யப்படும் பரிசோதனைகளுமே ஆகும். டாக்டர் அஸ்மி சௌந்தர்யா கூறுவது போல, ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே கண்டறியப்படும் புற்றுநோய் 100% குணப்படுத்தப்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்; ஆரோக்கியமான வாழ்வை உறுதி செய்யுங்கள்!